二十四节气|小暑气虚如何补

  小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。

  小暑日“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名也”。时至小暑,已是初伏前后,很多地区的平均气温已接近30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分地区。沈阳市中医院内七肾病科主任蒋宏认为,三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子,固有“热在三伏”之说。其时主要致病邪气为热邪、湿邪。热邪伤阴耗气,湿邪碍脾,故人体多有气阴两虚,脾虚湿滞的病变。

  进入小暑节气,气候炎热,热邪伤人,人会心烦不安,疲倦乏力,病机十九条说,诸热瞀瘈,皆属于火,这里指的是心火,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。中医养生主张“平和”,“阴平阳秘,精神乃治”,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这 “喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。可以服用具有益气养阴功能的中药,如麦冬、西洋参桂圆、山药、五味子泡水饮用。

  因为湿滞碍脾,夏季又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯。虽然新鲜蔬菜瓜果好吃,但也不能嗜食生冷,饮食应以适量为宜。过饥,则摄食不足,化源缺乏,而致气血不足,引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐泛酸,厌食,吐泻等食伤脾胃之病。《素问·痹论篇》曰:“饮食自倍,肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。

  饮食偏嗜是造成气血不足、阴阳失衡的原因之一。中医认为饮食五味对应五脏,如酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。若长期嗜好某种食物,就会使脏腑机能偏盛偏衰,久而久之可损伤内脏而发生疾病。如偏食咸味,会使血脉凝滞,面色无华;多食苦味,会使皮肤干燥而毫毛脱落;多食辛味,会使筋脉拘急而爪甲枯槁;多食酸味,会使皮肉坚厚皱缩,口唇干薄而掀起;多食甘味的食物,则骨骼疼痛头发易脱落。只有饮食调节适当,才能保证人体所需的营养物质。所以在食疗养生中,饮食五味(酸、苦、甘、辛、咸)要适宜,平时饮食不偏食,病时饮食讲禁忌。

  蒋宏主任提醒市民注意,夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶,如痢疾、寄生虫等疾病,若进食腐败变质的有毒食物,还可导致食物中毒,引起腹痛、吐泻,重者出现生命危险。所以夏季饮食有节,饮食清洁,饮食丰富有重要意义。

  蒋宏,沈阳市中医院内七肾病科主任,主任中医师。沈阳市名中医,辽宁省中西医结合学会理事、省中医药学会理事、省中医肾病专业委员会副主任委员、省中医络病专业委员会委员、省中西医结合男科专业委员会副主任委员,沈阳市中医药学会肾病专业委员会主任委员,沈阳中医肾病学科带头人。擅长治疗:各种肾炎,肾病综合症,糖尿病肾病,高血压肾病,痛风性肾病,尿路感染,慢性肾功不全,前列腺疾病,狼疮性肾炎,腰痛、水肿、失眠等疾病。

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