中医治疗老年性便秘的4个食疗偏方

  便秘是一种困扰着很多人的疾病,如果老年人出现便秘的话,会影响老年人的心情以及食欲,那么如何治疗便秘成为很多人关心的问题,实际上在中医有很多秘方可以治疗便秘,尤其是一些食疗方法,效果还是不错的。以下文章介绍了中医治疗老年性便秘的4个食疗偏方,一起去看看吧。

  便秘是指2至3天排便1次,并有排便费力、痛苦,或便后未尽感,或大便经常干燥,便量少等不适症状。老年人习惯性便秘发生率较高,且常因便秘诱发或加重高血压、脑中风等危及生命的疾病。所以古人说:“若要长生,肠中常清。

  3、麻仁糕:将火麻仁、黑芝麻分别炒香,冷却后研成细末。将板栗粉、玉米粉与火麻仁细末、黑芝麻细末拌匀,做成糕状,上笼蒸熟即成。供作早点食用。

  火麻是药食同源的食物,中医用来治疗便秘,日常饮食中添加火麻,可以预防、治疗便秘,对老年人来说,每天吃点火麻,还是预防和改善高血压、高血脂,促进长寿安康的好办法。

  水分能让大肠内的纤维膨胀,制造足够的便量,也能软便。“别等到口渴才喝水,”台湾台安医院郑婷方营养师强调,必须让喝水变成习惯,如果每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。

  在健康状况良好的情况下,喝水后可出门快走30分钟,以轻微运动的方式帮助水分在体内游走,并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步,至少也应站起来,甩手10分钟,同样可达到运动效果。

  台北营养专家章乐绮认为,要避免大块及油炸酥脆的食物,尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议,将蔬菜切碎,做成水饺、蒸包,不但能将水分留在饺子里,蔬菜的纤维变得更易吸收,还可加点肉末,营养更均衡。

  长期研究饮食营养的专家欧阳英建议,每餐至少要吃一盘蔬菜的量,才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状,或简单地用白水蒸煮,都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类,容易引发胀气。

  便秘是一种困扰着很多人的疾病,如果老年人出现便秘的话,会影响老年人的心情以及食欲,那么如何治疗便秘成为很多人关心的问题,实际上在中医有很多秘方可以治疗便秘,尤其是一些食疗方法,效果还是不错的。以下文章介绍了中医治疗老年性便秘的4个食疗偏方,一起去看看吧。

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