解决失眠有偏方只花3~5分钟今晚就试试

  有个小品中提出这样的理论,人世间最悲痛的事情莫过于,人死了,钱没花了,当然更加悲痛的事,钱花完了,人还没有死,有些东西我们拥有的时候不觉得珍惜,失去的时候却追悔莫及,已晚失眠就是其中的一种。一旦患上失眠这种疾病,你会发现睡好觉是多么,奢求的一件事情。

  一般在生活中,可能很多人都会出现失眠的,但是短暂的失眠没有什么,但是如果长时间的失眠,也会影响到我们的生命的安全的,给我们的正常工作和学习带来非常大的一个伤害,生活中到底有哪些解决失眠的小偏方,只要花上3到5分钟的时间,今天晚上我们大家就应该尝试的。

  这是失眠的常见症状,由于失眠使脑功能活动受到影响所致。加上失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

  很多人以为睡得好容易使人发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者则容易使身体变得虚胖。

  专家指出,失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

  对于促进睡眠来说,饮食的调养比药物要好,不会有副作用,坚持调养,能彻底解决顽固性的失眠。这里推荐一个疗方:百合酸枣仁茶

  取酸枣仁、百合各15克,茯苓、小麦10克,洗净入锅,烧到水沸;将其汤过滤出锅,配以适量枸杞子、桂圆浸泡十分钟后饮用;

  百合为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺,清心安神之功效。与枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦搭配,有帮助入眠的功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚、心神不宁,妇女脏躁,烦躁不安,精神抑郁,悲伤欲哭等。

  把被子垫在腰臀下面,双腿弯曲,双脚踩在地上,肩膀撑住地面,坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环,柔和的按摩到内脏,使身体由内向外都舒适放松。身体舒适,心情也跟着放松,这才是进入好睡眠的关键。

  平躺在床上,双腿并拢搭在墙壁上,双手平展在身体两侧,保持5至10分钟。这个体式可以把气血引到头部滋养大脑细胞,从而改善脑供血、消除大脑疲劳。

  上面的这些小高招对于,治疗失眠都有着非常好的疗效,只要我们按部就班的按照以上情况去做,对于失眠情况都会有一定的缓解作用,当然要想彻底的治愈失眠,还需要我们在生活的各个方面进行努力,比如说不要让自己有过大压力等等,这都是需要大家注意的。

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